1、老年人別舍不得開空調

      浙江醫院老年綜合示范病房主任陳旭嬌說，早上老年人起床時動作幅度別太大，最好能在床邊坐半分鐘再起來，讓血管有個適應調整的過程。天氣冷，老年人在家里別舍不得開空調。當然，室內外的溫差別太大，否則，一冷一熱，呼吸道受到刺激，容易誘發感冒、哮喘、支氣管炎等疾病。陳醫師建議老年人將空調溫度保持在20℃~25℃，不宜過高。如果室外空氣質量良好，最好每天開窗通風半小時左右。開窗通風時，要避免直對著人體。

2、夜間別因為天冷而憋尿

       陳旭嬌主任醫師說，男性上了年紀，前列腺增生比較常見，這部分人群普遍會夜尿增多，如果晚上睡覺時憋尿，會導致前列腺增生病情加重。老年人憋尿，會導致膀胱張力增加，間接引起全身血壓增高，增加心腦血管發病的幾率。心臟功能不好的老年人，還會因為憋尿誘發心血管疾病。此外，女性上了年紀，盆底肌肉會逐漸松弛，容易發生尿失禁，如果經常憋尿，也會導致病情加重。建議睡前兩小時盡量少喝水，夜晚有了尿意一定要及時排空。

3、​洗澡水溫不要超過45℃

陳旭嬌主任醫師提醒，洗澡時水溫太高，心血管疾病患者可能因為心臟供血不足，誘發心臟病。水溫太高還會影響老年人腦部供血，導致腦部缺氧，容易暈厥，再加上老年人肢體平衡能力差，很容易跌倒。很多老年人的心腦血管疾病，是在洗熱水澡時發生的。老年人洗澡，水溫不要超過45℃，洗澡時長不宜超過半小時。洗完澡后，要及時吹干頭發，不要濕著頭發走出浴室。

4、高血壓病人應及時調整藥量

    氣溫驟降，全身血管都會收縮、血壓升高，血管質量本來就不大好的人，如果不注意控制血壓，很容易出問題，引起腦出血、腦梗、心絞痛等疾病。浙醫二院心臟大血管外科主任董愛強教授特別提醒，寒流來襲，有高血壓病史的人要注意咨詢醫生，及時調整藥量，必要時可能需要加量。另外，很多中青年，平時血壓可能在140~150mmHg這種正常與高血壓臨界點的，氣溫驟降時最好也能特別注意下，去聽聽醫生的治療建議，千萬別仗著自己年紀還輕，對血壓問題滿不在乎�！爸星嗄晷呐K動力足，如果再加血壓高，血流沖破主動脈的幾率高于老年人�！�

5、老年人早鍛煉請推遲時間

    浙二醫院神經內科張寶榮教授，昨天剛接診了一位在早晨低溫下鍛煉導致腦卒中的60多歲大伯。天氣一冷，腦血管收縮，很容易被血栓堵牢。張教授特別提醒有晨練習慣的老年人，在這么冷的天氣里，早上六點以后在起床。如果外面在下雨下雪結冰，盡量就不要出門鍛煉了，以防滑倒摔傷。一定要出去的話，衣服要穿暖和，最好能戴頂帽子，保護腦部血管。鍛煉時要慢慢進行，最好先熱身30分鐘。

6、空調房間太干燥打開加濕器

在這波寒潮里，小孩子如何安全渡過？浙大兒院呼吸科主任陳志敏醫師建議：天氣太冷的早上和傍晚，最好不要出門；孩子在家中，可開空調和地暖，溫度不要超過25℃，太干燥的話，打開加濕器，保持呼吸道的濕潤也能防��；室內要多通風；孩子在家，感覺手腳發冷的話，適當增加衣物，也不要一下子加太多；外出要戴好帽子、圍巾。要隨身多帶一件衣物，比如一歲以內的孩子帶一條小毛毯子，一歲以上的寶寶帶一件羽絨背心，冷了穿上，不冷立即可以脫；不要去人多的公共場所，目前醫院流感哨點檢測出部分流感患者，孩子去人多的地方容易被傳染。

7、糖尿病人不要泡腳，不要用熱水袋

邵逸夫醫院血管外科朱越鋒副主任醫師提醒，糖尿病人肢體的血管質量通常中比較差，再加上伴有周圍神經病變，因此對冷熱不敏感，長時間熱水泡腳或者用熱水袋，可能會燙壞皮膚，引起感染。而糖尿病人的皮膚潰爛感染，是不容易愈合的。糖尿病人保暖還是以多穿衣物為主，在鞋子的選擇上，尤其要注意選擇寬松、柔軟、舒適的，最好能穿專用的糖尿病足鞋。在室內的話盡量用空調、地熱等取暖。

8、腳趾腫痛不一定是凍瘡

  朱越鋒副主任醫師說，天冷的時候，很多有下肢動脈閉塞病史的老年人會感到腳趾痛，那并不是因為坐久了腳麻了，而是血管收縮被堵塞后引起的缺血性疼痛，要及時就醫�！斑�有一個病，抽煙的年輕人要特別注意的，叫血栓閉塞型脈管炎，抽煙和寒冷是兩個最常見的誘發因素。搞得不好，腳指頭要截掉的。脈管炎和凍瘡前期有些癥狀是比較相像的，自己想判斷是不是脈管炎，有個簡單的方法，就是搭一下足背動脈，看看能不能感覺到跳動國�！钡脙霪徴咦惚硠用}跳動是正常的，得脈管炎者摸不到跳動。足背動脈在內、外踝背側連線上，兩個肌腱之間。